Welcome To Pieceful Minded Blog

פוסטים חדשים

שפות האהבה

5 שפות אהבה - האם אתם מדברים באותה שפת אהבה כמו בן/בת הזוג שלכם?

הידת שיש חמש שפות של אהבה? חמש שפות שונות שדרכן אנשים מביעים אהבה, ודרכן אנשים אוהבים לקבל אהבה. והדרך שבה אנחנו אוהבים לא חייבת להיות הדרך שבה נעדיף לקבל אהבה. איזה שפה אתם מדברים? ואיזה שפה בן/בת הזוג שלכם מדבר?

שנה חדשה

שנה טובה לכולם 🙂
5 החלטות לשנה חיובית ומשמעותית

בכל שנה לקראת ראש השנה, אני מקפידה לעצור לקחת לעצמי קצת זמן. זמן להסתכל על השנה שחלפה לה, לשאול שאלות, להסיק מסקנות ולקבל החלטות לקראת השנה הבאה. איך עברה עליי השנה? מה אהבתי בשנה שהסתיימה? מה היה לי קשה בשנה הזאת? במה הייתי רוצה להתמקד בשנה שמגיעה? מה היה לי משמעותי בשנה החולפת? השאלות האלו מעלות בי הרבה מחשבות. ואני בטוחה שגם לכם..

התפתחות אישית

“התפתחות אישית” היא קטגוריה באתר שתעסוק ברגעים, שיחות ומחשבות על עצמינו ועל החיים שלנו. הפוסטים יעסקו בהתמודדויות, סיטואציות, שקרו לי או לקרובים שלי ועלו מולי לשיחה או עצה…

הכרת תודה

הכרת תודה
שבוע של אתגר, שתרצו להמשיך לכל החיים

מחקרים כבר הראו שהכרת תודה באופן אקטיבי ועל בסיס קבוע משפיעה באופן ישיר על רמות האושר שלנו ורמת הסיפוק שלנו מהחיים עצמם. ברגע שאנחנו פותחים את הלב ובוחרים להיות אסירי תודה, אנחנו מאפשרים לפרשנות חיובית כלפי החיים שלנו להתקיים.

הגדרות

למה אנחנו צריכים להימנע מלהגדיר אנשים אחרים?

”הוא פשוט אדם שלילי“ שמעתי בחורה בשנות השלושים לחיה אומרת לחברתה כשעמדתי מאוחריהם בתור בסופר. נכון, לא הייתי צריכה להקשיב, אבל המשפט הזה תפס את תשומת ליבי. ”הוא אחד כזה שחושב רק על מה רע“, היא המשיכה להגיד. ”כל מה שאני מספרת לו הוא מוצא מה לא בסדר“. בשלב זה הפסקתי להקשיב באמת. הזכרתי לעצמי שזה לא לעיניין להקשיב לשיחות של אחרים, ושקעתי במחשבות על מה ששמעתי...

DSCF0194-2

מה זה מיינדפולנס? ואיך זה עזר לי להתמודד עם האתגר הכי גדול בחיי?

להביא את תשומת הלב שלנו בצורה מכוונת, לחוויות המתרחשות בזמן הווה, ללא שיפוטיות. תחשבו על זה לרגע, להיות עם המיינד ברגע, בחוויה שמתרחשת עכשיו - זה לא כזה פשוט עבורנו. גם אם נקפיד לייצר לעצמינו הרבה חוויות של ”להיות ברגע“ לדוגמא: לשמוע מוזיקה, לרוץ, אפילו לעצום עיניים ולנוח, האם אנחנו באמת מצליחים להיות ברגע?

DSCF0194-6

האמת מאחורי רווח ומחיר בחיים שלנו, ולמה חשוב להיות מודע לזה?

”הלוואי והייתי יודעת מה המחיר של טיול כזה“ – אמרתי לבן זוגי כשדיברנו בכמיהה על הירח דבש הקרב ובא שלנו ”זה פשוט, אני יכול לחשב לך בערך כמה יהיו כל ההוצאות שלנו“ ענה לי. ”אל תדאגי מאמי, זה בתקציב שלנו“ – הוא מיד הוסיף. צחקתי לרגע, אבל מהר מאוד הבנתי שהוא לא באמת יודע למה אני מתכוונת שאני אומרת מחיר.

67

איך להרגיש טוב גם ברגעים שאחרים גורמים לך להרגיש רע?​

מה זה אומר לקחת אחריות על איך שאנחנו מרגישים ואיך לעשות את זה? מישהו קרוב וחשוב לי מאוד בחיי הציב בפניי שאלה. או יותר נכון, סיטואציה ורגשות תסכול עמוקים שעלו לו מתוך אותה סיטואציה: ”כחלק מפרוייקט מסויים היה עליי לשלב כוחות עם עוד שלושה אנשים. בעוד ששניים מהם היו חברים יותר קרובים שלי, האדם השלישי לא היה קרוב אליי יותר מידי...

חמש דרכים ל...

“חמש דרכים ל…” זאת קטגוריה שתתעסק בחמש דרכים פרקטיות לבצע משהו. בכל פוסט נעסוק בחמש דרכים לזיהוי בעיה בחיים שלנו או בחמש דרכים לביצוע כדי לפתור את אותה בעיה. 

tbaho

5 דרכים לזהות שאני לא נמצא בסביבה הנכונה עבורי

אז כמו שאמרתי על עצמי, הסביבה שלי בנויה ממגוון רחב של אנשים. דומים לי ושונים ממני. ומכל אחד אני לומדת הרבה, מתפתחת בזכותם, וכמובן זוכה לרגעים מלאי כיף, הומור, שיתוף, קבלה וביטוי עצמי. ואלה אנשים שנכונים לנו. אותם אנשים לא חייבים להיות דומים לנו או לאהוב את אותם הדברים כמונו. הקשר איתם כן צריך לאפשר לנו סביבה בטוחה להיות מי שאנחנו.​

ניהול זמן אפקטיבי

5 דרכים לניהול זמן נכון ואפקטיבי

כולנו היינו שמחים לקבל עוד זמן. אם נחשוב על זה לרגע לעומק, זמן זה מהמשאבים הכי חשובים שיש לנו. אנחנו תמיד רוצים עוד ממנו- זה בטוח. אנחנו רוצים עוד זמן לעבוד, אנחנו רוצים עוד זמן לסיים משימות, אנחנו רוצים עוד זמן עם האנשים שחשובים לנו, אנחנו רוצים עוד זמן לעצמינו.

DSCF0194-2

חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה

קורה לי לא פעם, שיש לי ימים מסויימים שפשוט לא מאפשרים לי לקחת את ה10 דקות לעצמי כדי לתרגול מיינדפולנס. ולא פעם, מצאתי את עצמי בתחושת אכזבה קלה מעצמי ומהעומס שיש לי. אפילו האשמות חוזרות כלפיי עצמי של “איך זה שאני לא יכולה למצוא אפילו 10 דקות למשהו כל כך חשוב“, עלו לי למחשבות. בין אם בתבנית המחשבתית הזאת ובין אם אחרת, אני בטוחה שחלקכם מכירים את התחושה שאני מתארת.

Close Menu